Du kommst zum ersten Mal ins Yoga? HIER EINIGE INFOS:
Ankommen
20 Minuten vor Kursbeginn öffnet das Studio. Sei bitte mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn da. So können wir uns noch kennenlernen und du kannst in Ruhe ankommen.
- Was muss ich mitbringen?
Im Kursraum gibt es Yogamatten und alle Hilfsmittel, die du für deine Praxis benötigst. Wenn du eine eigene Yogamatte hast, bringe sie sehr gerne mit. Yoga wird barfuss und in bequemen Sportklamotten geübt.
- Essen und Trinken vor der Praxis
Mit leerem Magen übt es sich leichter. Ein bis zwei Stunden vor der Praxis solltest du keine großen Mahlzeiten mehr zu dir nehmen. Deine Trinkflasche kannst du gerne mitbringen. Wenn du während der Praxis trinken muss, trinke nicht zu viel auf einmal, lieber mehrere kleine Schlücke. - Ab wann kann ich in der Schwangerschaft mit Yoga beginnen?
Am Yoga für Schwangere kannst du ab der 12. Schwangerschaftswoche teilnehmen. Bitte kläre vorab mit einer medizinischen Fachperson, ob du Yoga üben darfst. Wenn es dir gut geht, kannst du bis zum Ende der Schwangerschaft Yoga üben. - Ab wann kann ich mit Yoga für die Rückbildung und Yoga nach der Geburt beginnen?
Mit dem Yoga für die Rückbildung kannst du frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt starten. Nach einem Kaiserschnitt werden acht bis zehn Wochen empfohlen. Bitte kläre vorab mit einer medizinischen Fachperson, ob du Yoga üben darfst.
Mit Postnatal Yoga kannst du im Anschluss an die Rückbildung starten oder frühestens 12. Wochen nach der Geburt. Dann kannst du kommen, bis dein Baby beginnt zu krabbeln. Wenn du alleine kommst, im ersten Jahr nach der Geburt. Bitte kläre auch für diese Kurse vorab mit einer medizinischen Fachperson, ob du Yoga üben darfst.