YOGA FÜR DIE ZEIT DER RÜCKBILDUNG

Herzlichen Glückwunsch! Dein Baby ist da und du findest langsam wieder zurück ins Leben? Yoga und postnatales Training können die Rückbildung in dieser Zeit unterstützen. Hier geht es darum, körperlich Kraft aufzubauen und den Beckenboden wahrzunehmen und zu stärken. Auch Beschwerden, die durch Alltagsbelastungen wie Tragen und Stillen verursacht werden, wird mit ausgewogenen Übungen entgegengewirkt. Und natürlich ist auch Zeit für Entspannung und viele Tipps für den Alltag. 

Die Geburt sollte zu Beginn des Kurses mindestens sechs bis acht Wochen her sein, nach einem Kaiserschnitt mindestens acht bis zehn Wochen. Dein Baby kannst du zum Kurs mitbringen. Gerne kannst du auch alleine kommen, dann kannst du dich besser auf dich und die Übungen konzentrieren. 

Bitte kläre vorab mit deinem Arzt / deiner Ärztin ab, ob du nach der Geburt teilnehmen kannst.